48用心過生活的真義是與你的心與個人的價值觀起共鳴的，與別人完全無關。用心過生活是一種信任自己直覺的過程，而不是活在廣告促銷、社會認定、鄰居眼光或朋友的壓力之中。用心過生活是獲得內在平靜與自我成長的基礎。53當家中充滿物件時，同時也表示充滿了壓力與緊張。過於狹隘的空間感會影響你的精神狀態，讓你很容易沮喪與感覺受侵犯。
125保持在清醒狀態比讓自己保持清醒還重要。那會帶給我們生命豐富的感受，是平時急急匆匆時所感受不到的。如果我一天做五件事，但因為時間不夠，每件事都急急匆匆的，倒不如只做四件事，讓自己從容不迫地做好每件事。如果你警覺到自己有急匆匆的傾向，而願意讓自己保持清醒狀態，你就能慢下腳步，更平靜也沒有壓力了。
128悲哀的是，並沒有人會真正地感激一個犧牲者。對這個人來說，一個犧牲者就是他本身的敵人──他的腦中充滿了工作清單，而他不停地提醒自己生活是如何艱苦。這樣的精神狀態使你完全無法享受人生。對身邊的人來說，一個犧牲者是太過嚴肅，完全不懂得享受人生的人。他們不會同情他，反而會認為這所有的問題與麻煩都是他自找的。
129事實上，我們的期待通常會造成我們的憤怒與壓力。我們期待事情照我們的方式做，我們期待別人照我們的想法去做，如果一切都不對時，我們就會覺得沮喪、無聊、失望與不快樂。其實生活不太可能總是如果我們所願，事情也不一定會照我們所想的完成，結果我們老是花很多時間在消沉與抱怨當中，妄想著人生會與真實的有所不同。
163如果你的焦點集中在此時此刻，你就會在該做什麼事的時候做那件事。你與其花精神想十件等會兒要做的事，不如集中注意力在眼前正在做的事身上，等要做下一件事時，在專心去做那件事。你的注意力集中之後，做事會更有效率，壓力也會減輕。當你一分鐘一分鐘地過著生活時，每一分鐘你都全神貫注時，你不會在有被生活打敗的感覺。這是因為你現在的生活不會被過去或未來的煩惱所打擾到。
208當你開始變得很有警覺時，你就會掐死會讓你有壓力或沮喪的思想，而回到此時當下。你會有更宏觀的眼界，絕不會讓你的思想將你逼入死角。當然，你越能避免富攻擊性的思想，越能走向健康開朗的人生。
269你只能做你能做的事。你要了解不可能將所有的事做完並不是消極的態度，而是了解事實的真相，你一次就是只能做一件事。放鬆心情，盡力而為，但不要把自己逼得太緊了，這樣你才會活得快樂一點。
275我最喜歡的一句金玉良言：「這事撐不了多久的。」每當我感覺到壓力很大或面臨生活中的困境時，這句話都給我支撐的力量。
想想看，所有的事都是來了又去的，問題產生了又解決了。前一天我們在度假，下一天我們在上班了。我們感冒了，然後又好了。事實上，這句話是平靜生活的一個基石，它提醒我們任何事都會有固定的季節、時間與地點。讓我們在困境中體認到，沒有任何困難會永遠持久的。它給我們信心與希望，讓我們能度過困境──這事撐不了多久的，一點也沒錯！
回顧我們的一生，更容易看到事情來了又去了；冬去春來，夏盡秋至；喜怒哀樂；坎坷與平順，輕鬆與緊張；失敗與成功等等。只有當我們能看清楚這樣的律動時，我們才能有真正的快樂與自由。生命是非常短暫的，我們的孩子會從小孩變成大人，我們自己也會從年輕變年老，但這一切都會過去，只有這樣想，你才能真正保持一顆清明自在的心。
